Bebek Beslenme Tablosu: Hangi Aylarda Hangi Gıdalar Verilmeli?
📑 İçindekiler
Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için dengeli bir beslenme programı şarttır. Ancak, her yaş grubunun ihtiyacı farklıdır. Peki, bebeğinizin hangi ayda hangi gıdaları tüketmesi gerekiyor? İşte ay ay bebek beslenme tablosu! 🍼🍎
📊 Bebek Beslenme Tablosu
| Yaş Aralığı | Ana Besin Kaynağı | Ek Gıdalar | Önerilen Besinler |
|---|---|---|---|
| 0-6 Ay | Anne sütü veya formül mama | Ek gıda önerilmez | Anne sütü, formül mama |
| 6-8 Ay | Anne sütü + ek gıda | Yumuşak püreler | Muz, avokado, havuç püresi, patates püresi |
| 8-10 Ay | Anne sütü + ek gıda | Küçük parçalar halinde besinler | Yoğurt, haşlanmış sebzeler, yumurta sarısı |
| 10-12 Ay | Çeşitlendirilmiş gıdalar | Daha katı yiyecekler | Balık, peynir, tam tahıllı ekmek, mercimek |
🍼 0-6 Ay: Sadece Anne Sütü veya Mama
Anahtar kelimeler: Yenidoğan beslenmesi, anne sütü faydaları, formül mama seçimi, bebeklerde su tüketimi
-
En iyi besin: Anne sütü (yeterli değilse formül mama kullanılabilir).
-
Su ihtiyacı: Bu dönemde ekstra su verilmesine gerek yoktur.
-
Dikkat edilmesi gerekenler: Bal, inek sütü, tuz ve şeker kesinlikle verilmemelidir.
🍌 6-8 Ay: Ek Gıdaya Geçiş
Anahtar kelimeler: Bebek ek gıdaya geçiş, püre tarifleri, meyve ve sebze püresi, bebek kaşığı seçimi
-
İlk ek gıdalar: Muz püresi, avokado püresi, haşlanmış havuç
-
Beslenme rutini: Öncelikli olarak anne sütü, ardından ek gıda
-
Dikkat edilmesi gerekenler: Küçük parçalar halinde ve tek tek yeni besinleri deneyerek verin.
🥦 8-10 Ay: Daha Çeşitli Beslenme
Anahtar kelimeler: Yumurta sarısı, yoğurt tüketimi, bebek kahvaltısı, parmak gıdalar
-
Yeni besinler: Yoğurt, peynir, haşlanmış sebzeler
-
Beslenme rutini: Günde 3 öğün ek gıda + ara öğünler
-
Dikkat edilmesi gerekenler: Alerji yapabilecek besinleri dikkatle deneyin.
🥖 10-12 Ay: Yetişkin Yemeklerine Geçiş
Anahtar kelimeler: Bebek için sağlıklı yemekler, balık tüketimi, tam tahıllı ekmek, sağlıklı atıştırmalıklar
-
Beslenme rutini: Artık kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri belirginleşmelidir.
-
Yeni besinler: Balık, mercimek, tam tahıllı ekmek
-
Dikkat edilmesi gerekenler: Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
❓ Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
📌 1. Bebeklerde ek gıdaya ne zaman başlanmalı?
6. aydan itibaren ek gıdalara başlanabilir. Ancak, bebeğin fiziksel gelişimine göre değişebilir.
📌 2. Bebeklere hangi besinler verilmemeli?
Bal, inek sütü, tuz, şeker, işlenmiş gıdalar 1 yaşına kadar önerilmez.
📌 3. Ek gıdaya geçişte hangi hatalar yapılır?
Besinleri çok erken veya çok geç vermek, aşırı karışık gıdalar sunmak veya alerji testlerini atlamak sık yapılan hatalardır.
