🧩 Sorun Ekran mı, Süre mi?

Tabletler, telefonlar, akıllı TV’ler…
Çocuklar için cazip, ebeveynler için kolaylık.
Ama ekran süresi fazla olduğunda çocuğun gelişimi, davranışları ve ruh hali olumsuz etkilenebilir.

Asıl mesele, ekranın varlığı değil – ekranın kontrolsüz kullanımıdır.

---

📊 Yaşa Göre Ekran Süresi Sınırları (Uzman Tavsiyesi)

Yaş Grubu	Önerilen Süre	Not
0 – 18 ay	Hiç önerilmez	Sadece görüntülü konuşma dahil olabilir
18 ay – 2 yaş	En fazla 15-20 dk	Ebeveyn eşliğinde, kaliteli içerikle
2 – 5 yaş	Günde 1 saat	Ebeveyn gözetimi şart
6 – 12 yaş	Günde 1-2 saat	Okul dışı zamanlarda dikkatli kullanım
13+ yaş	Günde 2+ saat (kontrollü)	İçerik kalitesi ve denge ön planda

📉 Aşırı Ekran Süresinin Zararları

Çocuklarda ekran süresi aşırıya kaçtığında, birçok gelişim alanı olumsuz etkilenebilir:

🧠 Bilişsel Etkiler

• Dikkat eksikliği

• Öğrenme güçlüğü

• Azalan problem çözme becerileri

😞 Duygusal Etkiler

• Öfke nöbetleri

• Sabırsızlık ve çabuk sıkılma

• Sosyal izolasyon

🛌 Fiziksel Etkiler

• Uyku bozuklukları

• Fiziksel hareketsizlik

• Göz yorgunluğu ve baş ağrısı

---

⚖️ Ekran Süresi Nasıl Dengelenir?

Strateji	Açıklama
📆 Günlük süre belirleyin	Yaşa uygun zaman planı yapın (örneğin: okul sonrası 1 saat)
👨‍👩‍👧 Ortak ekran zamanı	Çocuğunuzla birlikte izleyin, konuşun, yönlendirin
📚 Alternatifler oluşturun	Kitap okuma, yaratıcı oyunlar, dış mekân aktiviteleri
📴 Ekransız bölgeler oluşturun	Yemek masası, yatak odası ekranlardan uzak olsun
🔒 Ebeveyn kontrolü kullanın	YouTube Kids, Family Link gibi uygulamalarla sınır koyun

✨ Ekranı Hayatın Patronu Değil, Aracı Yapın

Teknoloji kaçınılmaz, ekranlar her yerde.
Ama önemli olan çocuğun değil, ekranın kontrolü sizde mi?

Ekran süresi, doğru içerik ve sağlıklı dengeyle kullanıldığında zarar değil, fırsat olabilir.

Her şeyin fazlası zararlı.
Tıpkı ekran gibi.

Bu yüzden görevimiz yasaklamak değil… yönetmek ve model olmak.

---

💬 Sık Sorulan Sorular (SSS)

1. Ekranı tamamen yasaklamak doğru mu?
👉 Hayır. Ekranı hayatın bir parçası olarak öğretmek daha etkili ve sürdürülebilirdir.

2. Ekran süresini nasıl takip edebilirim?
👉 YouTube Kids, Google Family Link, Apple Ekran Süresi gibi araçları kullanabilirsiniz.

📣 Şimdi Ne Yapmalısınız?

✔️ Ekran süresi için ev kuralları oluştur
✔️ Alternatif aktiviteleri listele ve planla
✔️ Çocuğunla birlikte ekranı birlikte deneyimle

📌 Daha fazla rehber ve içerik için mutlaka göz at:
👉 Çocuk & Ebeveyn

3. Çocuğum çok agresifleşiyor, ne yapmalıyım?
👉 Ekran sonrası agresiflik varsa, içeriği ve süresini gözden geçirin. Geçiş süresi tanıyın ve alternatif sunun.

4. En çok hangi saatlerde ekran vermeliyim?
👉 Gün ortası idealdir. Uyku öncesi ekran kullanımı önerilmez (mavi ışık uyku hormonlarını baskılar).