Polikistik Over (PKOS) Belirtileri Nelerdir? Evde Anlaşılır mı?
📑 İçindekiler
🧾 PKOS Belirtileri – Hızlı Karşılaştırma Tablosu
| Belirti | Açıklama | Evde Fark Edilebilir mi? |
|---|---|---|
| Adet Düzensizliği | Reglin sık sık gecikmesi veya hiç olmaması | ✅ Evet |
| Yüz ve Vücutta Tüylenme | Hormonal artışla çene, göğüs gibi yerlerde tüy artışı | ✅ Evet |
| Kilo Alma – Verememe | Bel çevresinde inatçı kilo artışı | ✅ Evet |
| Sivilce Artışı | Özellikle çene hattında yoğun akne | ✅ Evet |
| Saç Dökülmesi | Erkek tipi saç dökülmesi | ✅ Evet |
| Ciltte Kararma | Boyun, koltuk altı gibi bölgelerde koyulaşma | ✅ Evet |
| Kısırlık Problemleri | Düzenli ilişkiye rağmen gebelik oluşmaması | ❌ Uzun vadede fark edilir |
| Yumurtalıkta Kistler | Ultrasonla tespit edilen küçük kistler | ❌ Evde anlaşılamaz |
🩺 PKOS Nedir, Neden Olur?
Polikistik Over Sendromu, yumurtalıklarda küçük sıvı dolu keseciklerin (kistlerin) oluşmasıyla karakterize bir hormon bozukluğudur. Adet düzensizliği ve yumurtlamanın bozulması en yaygın belirtileridir.
Genellikle östrojen ve progesteron dengesizliğinden kaynaklanır. Androjen (erkeklik hormonu) yüksekliğiyle birlikte görülür.
🔍 Evde PKOS Belirtilerini Anlamak Mümkün mü?
Evet! Aşağıdaki belirtileri gözlemliyorsan bir uzmana başvurmak faydalı olur:
-
2-3 aydır adet görmüyorsan
-
Çenende, göğsünde, karın çevrende tüylenme varsa
-
Diyet ve spora rağmen kilo veremiyorsan
-
Saçlarında dökülme başladıysa
-
Sürekli ve yoğun sivilce sorunun varsa
Bu belirtiler PKOS’un habercisi olabilir.
⚠️ Dikkat: Her Kisti Olan PKOS Değildir!
Yumurtalıklarda kist olması PKOS olduğun anlamına gelmez. PKOS teşhisi konması için en az 2 belirti şu üçünden bulunmalıdır:
-
Adet düzensizliği
-
Yüksek androjen seviyesi (klinik veya kan testi)
-
Yumurtalıkta çok sayıda küçük kist
🧘♀️ PKOS’u Kontrol Altına Almak İçin Ne Yapabilirim?
-
Kilo kontrolü: %5’lik bir kilo kaybı bile adet döngüsünü düzene sokabilir
-
Düzenli egzersiz: Haftada en az 3 gün 30 dk yürüyüş
-
Düşük karbonhidratlı beslenme: Kan şekerini dengede tutar
-
Stres yönetimi: Meditasyon, uyku düzeni hormonları etkiler
-
Bitkisel destekler: Tarçın, inositol, çuha çiçeği yağı gibi takviyeler (doktor onayıyla)
❓ Sık Sorulan Sorular
PKOS tamamen geçer mi?
Hayır, kronik bir durumdur ama kontrol altına alınabilir.
PKOS olan biri hamile kalabilir mi?
Evet. Tedaviyle yumurtlama düzenlenerek gebelik mümkündür.
PKOS cinsel hayatı etkiler mi?
Hormonal değişimler libido düşüklüğüne neden olabilir, ama yönetilebilir.
🩷 PKOS’lu Kadınlara Tavsiyeler
-
Reglin 35 günü geçtiyse bunu normalleştirme!
-
Cilt problemleri hormonal olabilir, kozmetik çözümlerle geçici kapatılabilir ama nedeni çözülmeli
-
Duygusal dalgalanmaları göz ardı etme – PKOS sadece fiziksel değildir
