Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin kilosunun boyuna göre sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan basit ve yaygın bir yöntemdir. BMI, kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Örneğin, 70 kg ağırlığında ve 1.75 m boyunda bir kişinin BMI değeri 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86 olarak bulunur. BMI değerleri, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen kategorilere göre yorumlanır: 18.5 altı "zayıf", 18.5-24.9 "normal", 25-29.9 "fazla kilolu", 30 ve üzeri "obez" olarak kabul edilir. BMI, genel sağlık durumunu değerlendirmek için kullanışlı bir araç olsa da, kas kütlesi, yağ dağılımı ve yaş gibi faktörleri dikkate almaz. Bu nedenle, tam bir sağlık analizi için doktor tavsiyesi ve ek ölçümler gereklidir. BMI hesaplama, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşam planlaması için önemli bir adımdır.