- Katılım
- 4 Tem 2022
- Mesajlar
- 532
- Tepkime puanı
- 2
- Puanları
- 18
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- kurumsalfirmaadresleri.com
Hamilelikte kabızlık, sindirim sisteminde yavaşlama ve bağırsak hareketlerinde azalma ile ilişkilidir. Bu durum, kadınların % 50'sinden fazlasında hamilelik sırasında ortaya çıkar.
Hamilelikte kabızlığın nedenleri şunlardır:
Hamilelikte kabızlığın nedenleri şunlardır:
- Gebeliğe Bağlı Hormonal Değişiklikler: Progesteron hormonu, hamilelikte kas gevşemesine neden olur ve bu da bağırsak hareketlerini yavaşlatır.
- Yetersiz Su Tüketimi: Hamilelikte yeterli miktarda su içmek, sindirim sistemi sağlığı için önemlidir.
- Düşük Lifli Beslenme: Hamilelikte lif açısından zengin gıdalar tüketmek, kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
- Yetersiz Fiziksel Aktivite: Hamilelikte yeterli miktarda egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini düzenli hale getirebilir.
- Demir Takviyesi: Demir takviyesi almak, kabızlık riskini artırabilir.
- Lifli Gıdalar Tüketmek: Sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar gibi lifli gıdalar tüketin.
- Bol Su İçmek: Yeterli miktarda su içmek, bağırsak hareketlerini düzenli hale getirir.
- Fiziksel Aktivite: Doktorunuzun onayı ile yapabileceğiniz hafif egzersizler, kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
- Düzenli Tuvalet Alışkanlığı: Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin ve düzenli olarak tuvalete çıkın.
- Prebiyotik ve Probiyotikler: Prebiyotik ve probiyotik gıdalar, bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir.