Neler yeni

Hoşgeldiniz; Kadınlar Kulubü, Kadınlar Ne Diyor

Tüm özelliklerimize erişmek için şimdi bize katılın. Kaydolup giriş yaptıktan sonra konu oluşturabilir, mevcut konulara yanıt gönderebilir, diğer üyelerinize itibar kazandırabilir, kendi özel mesajlaşma programınızı edinebilir ve çok daha fazlasını yapabileceksiniz.

Soru sor

Topluluğumuzdan Sorular Sorun ve Yanıtlar Alın

Cevap

Soruları Cevaplayın ve Konunuzun Uzmanı Olun

İletişim Personeli

Uzmanlarımız Sorularınızı Cevaplamaya Hazır

Hamilelikte Kabızlık: Nedenleri ve Nasıl Önlenir?

admin

Administrator
Yönetici
Katılım
4 Tem 2022
Mesajlar
532
Tepkime puanı
2
Puanları
18
Konum
İstanbul
Web sitesi
kurumsalfirmaadresleri.com
Hamilelikte kabızlık, sindirim sisteminde yavaşlama ve bağırsak hareketlerinde azalma ile ilişkilidir. Bu durum, kadınların % 50'sinden fazlasında hamilelik sırasında ortaya çıkar.

Hamilelikte kabızlığın nedenleri şunlardır:

  • Gebeliğe Bağlı Hormonal Değişiklikler: Progesteron hormonu, hamilelikte kas gevşemesine neden olur ve bu da bağırsak hareketlerini yavaşlatır.
  • Yetersiz Su Tüketimi: Hamilelikte yeterli miktarda su içmek, sindirim sistemi sağlığı için önemlidir.
  • Düşük Lifli Beslenme: Hamilelikte lif açısından zengin gıdalar tüketmek, kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
  • Yetersiz Fiziksel Aktivite: Hamilelikte yeterli miktarda egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini düzenli hale getirebilir.
  • Demir Takviyesi: Demir takviyesi almak, kabızlık riskini artırabilir.
Hamilelikte kabızlığı önlemek için şu önerileri uygulayabilirsiniz:

  • Lifli Gıdalar Tüketmek: Sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar gibi lifli gıdalar tüketin.
  • Bol Su İçmek: Yeterli miktarda su içmek, bağırsak hareketlerini düzenli hale getirir.
  • Fiziksel Aktivite: Doktorunuzun onayı ile yapabileceğiniz hafif egzersizler, kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
  • Düzenli Tuvalet Alışkanlığı: Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin ve düzenli olarak tuvalete çıkın.
  • Prebiyotik ve Probiyotikler: Prebiyotik ve probiyotik gıdalar, bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir.
Daha ciddi kabızlık durumlarında, doktorunuz kabızlık ilaçları veya laksatifler önererek yardımcı olabilir. Ancak bu tür ilaçlar mutlaka doktor gözetiminde kullanılmalıdır.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst