Kabak Çorbası Diyet

[admin]

Kabak Çorbası diyet, kabağın ana malzeme olarak 3 gün boyunca yanına hafif destekler alarak tüketildiği ve 3 günde 3 kiloya kadar verebilmenizi sağlayan oldukça etkili bir diyettir. Yalnızca bu 3 günlük kabak diyeti ile değil, kabak çorbasını uyguladığınız her türlü diyet listesine ekleyebilirsiniz. Kabak, hem düşük kalorili bir besin hem de vücutta tokluk hissini arttıran bir etkiye sahip olması nedeniyle kabak çorbası çok düşük bir kalori alarak karnınızı doyurmanızı sağlıyor. İçeriğinde bolca su ve besin lifi bulunan kabak çorbası, özellikle ödem atmaya ve de yağ yakımına oldukça yardımcı olan bir besindir. Aynı zamanda sindirim sistemi bozukluklarına da birebir olan kabak çorbası, diyetisyenler tarafından oldukça önerilen bir diyet besinidir.

Kabak çorbası, tercihe göre balkabağından veya yeşil kabaktan yapılabilmektedir. Kabak çorbası diyet olarak oldukça sağlıklı ve kilo vermek isteyenler için etkili bir besindir. Bunun en önemli sebebi ise içerisinde çok az yağ barındırması ve oldukça düşük kalorili olmasıdır. Kanser hücrelerini azaltma, tansiyona iyi gelme ve bağırsak florasını sağlıklı tutma gibi insan vücuduna pek çok olumlu etkisi bulunan kabak sebzesiyle yapılan lezzetli bir çorbayı diyetinize dâhil ederek tüketebilirsiniz. Lif bakımından çok zengin olduğu için tüketildiğinde kişi uzun süre tok tutacak ve bu sayede diyetinizi rahatlatacaktır.

Kabak çorbası diyet içerisinde kilo vermeye çalışan kişiler tarafından günlük öğünlerin vazgeçilmezlerinden biridir. Mevsimi olan kış aylarında organik bir kabak ile yapılan kabak çorbası, içerisinde barındırdığı zengin potasyum ve lif ile hem sizi tok tutacak hem de yağ yakımınızı hızlandıracaktır. Kabak çorbası diyet, oldukça düşük bir kaloriye sahiptir. Büyük bir kâsede içeceğiniz bir kabak çorbasının kalorisi yalnızca 45’dir. 100 gram çiğ kabak ise yalnızca 17 kalori olduğu için neredeyse hiç kalori almadan hem karnınızı tok tutabilir hem de yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

Kabak Detoksu​

Normal diyetlerinizin içerisine dâhil ettiğiniz kabak çorbası dışında bir de 3 gün boyunca uygulanan kabak detoksu bulunmaktadır. Bu detoksta da öğle ve akşam yemeği olarak kabak çorbası veya çeşitli kabak yemeği tüketilmektedir. 3 gün süren bu detoks listesi ise şöyledir;

Birinci gün;

Kahvaltı öğününde;

• 2 adet haşlanmış yumurta
• Bir adet küçük parça beyaz peynir
• Bolca tuzsuz ve yağsız olacak şekilde salatalık, domates ve yeşillik

Öğlen yemeği öğününde;

• 2 adet rendelenmiş kabak ve az miktarda zeytinyağı ile hazırlanmış kabak sote
• 1 kâse yoğurt
• Yeşillik

Ara öğün olarak;

• 1 bardak kefir ya da ayran
• 1 adet sevdiğiniz şeker oranı düşük bir meyve

Akşam öğününde;

• 2 adet sotelenmiş veya çiğ kabak
• 1 kâse yoğurt
• Yeşillik
• 2 adet cevizin içi.

İkinci gün;

Kahvaltı öğününde;

• 2 yumurta ile hazırlanmış yağsız omlet
• Bir adet küçük parça beyaz peynir
• 4 adet az tuzlu zeytin

Öğlen öğününde;

• Sütlü kabak çorbası

Ara öğün olarak;

• 1 adet sevdiğiniz şeker oranı düşük bir meyve

Akşam yemeğinde;

• Sütlü kabak çorbası

Üçüncü gün;

Kahvaltı öğününde;

• 1 adet haşlanmış yumurta
• Bir küçük parça beyaz peynir ya da 2 yemek kaşığı ev yapımı lor peyniri
• Bolca yeşillik

Öğlen yemeğinde;

• Fırında az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş kabak dilimleri
• 1 kâse yoğurt

Ara öğün olarak;

• 1 adet meyve
• 8 adet çiğ badem

Akşam yemeği olarak;

• 1 kâse kabak püresi ya da 2 adet sotelenmiş kabak dilimleri
• 1 dilim tahıllı ekmek