- Katılım
- 4 Tem 2022
- Mesajlar
- 532
- Tepkime puanı
- 2
- Puanları
- 18
- Konum
- İstanbul
- Web sitesi
- kurumsalfirmaadresleri.com
Meyve ve sebzeler sağlıklı bir diyetin temel unsurlarından biridir ve her gün yeterli miktarda tüketilmesi önerilir. Dünya Sağlık Örgütü, günlük olarak en az 400 gram meyve ve sebze tüketilmesini önerir. Bu miktar, ortalama bir yetişkin için günlük olarak 5 porsiyon meyve ve sebzeye eşdeğerdir.
Meyve ve sebzeler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin, mineral, lif ve antioksidan kaynağıdır. Lif içeriği, sindirim sağlığına ve tokluk hissine yardımcı olabilir. Ayrıca düşük kalorili olmaları nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olabilirler.
Meyve ve sebzelerin çeşitliliği de önemlidir. Farklı renklerdeki meyve ve sebzeler, farklı vitamin ve mineraller içerir. Bu nedenle, mümkün olduğunca çeşitli meyve ve sebzeler tüketmek faydalı olacaktır.
Meyve ve sebzeler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin, mineral, lif ve antioksidan kaynağıdır. Lif içeriği, sindirim sağlığına ve tokluk hissine yardımcı olabilir. Ayrıca düşük kalorili olmaları nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olabilirler.
Meyve ve sebzelerin çeşitliliği de önemlidir. Farklı renklerdeki meyve ve sebzeler, farklı vitamin ve mineraller içerir. Bu nedenle, mümkün olduğunca çeşitli meyve ve sebzeler tüketmek faydalı olacaktır.
