Güvenli bir ilişki, sadece aldatmamakla ilgili değildir…
Asıl mesele; kalbinle, bedeninle ve zihninle güvende hissetmektir.
Peki partnerle güvenli ilişki nasıl kurulur?

1. Açık İletişimle Başla 🗣️

Güvenli ilişkinin temel taşı, her şeyin konuşulabildiği bir ortamdır.
İçinde tuttuğun her şey zamanla mesafe yaratır.
Açık iletişim, partnerinle arandaki görünmez duvarları yıkar.

2. Sınırları Belirleyin 🛑

Hem duygusal hem de fiziksel sınırlar olmalı.
Örneğin: “Bana bağırılmasından hoşlanmıyorum” demek sınırdır ve bu saygı ister.

🔗 Öneri: İstemediğimde de Gülümsedim – Zoraki Cinsellik

3. Anlaşılmaktan Çok Anlamaya Odaklan 🧠

Herkes “anlaşılmak” ister ama güvenli ilişki kuranlar önce “anlamaya” çalışır.
Partnerini yargılamadan dinlemek, onun içini güvenli bir alan haline getirir.

4. Güvensizliğin Kaynağını Tanı 🔍

Kıskanıyorsan, neden?
Kontrol etme ihtiyacın varsa, hangi korkuların seni yönlendiriyor?
Kendini çözmeden sağlıklı ilişki kurulamaz.

5. Eleştirmek Yerine Duyguyu Paylaş ❤️

“Sen hep böylesin!” yerine
“Sen böyle yaptığında, güvende hissetmiyorum” demek çok daha güçlüdür.

6. Fiziksel Temasta Rıza Şarttır 🤝

“Zaten sevgiliyiz” mantığı, güveni zedeler.
Her temasın arkasında rızaya dayalı bir iletişim olmalı.

🔗 Okuma: Cinsellikte Güven İnşası

7. Dijital Sınırlar da Güvenin Parçası 📱

Şifre istemek, mesajları karıştırmak?
Bu hareketler güveni değil, tedirginliği artırır.
Dijitalde de mahremiyet = sağlıklı ilişki.

8. Birlikte Krizleri Atlatmak Güven Yaratır 🌧️

Zor günlerde yanında olmak, sadece mutlu anlarda değil, zor anlarda da bir olmak…
İlişkiyi gerçek anlamda sağlamlaştırır.

9. Elele Değil, Yan Yana Yürüyün 🚶‍♀️🚶‍♂️

Güvenli ilişkilerde taraflar birbirine yaslanmaz, birlikte yürür.
Destek vardır ama bağımlılık yoktur.

10. “Güvendeyim” Hissi İçin Zaman Tanı ⏳

Bir gecede güven oluşmaz.
İki taraf da adım adım ilerlemeli ve sabırlı olmalı.
Zamanla oluşan güven, çok daha sağlamdır.

🔚 Son Söz

Güvenli ilişki demek; “seni kontrol ediyorum” değil,
“yanındayım ama sana da alan tanıyorum” demektir.

❓ Sıkça Sorulan Sorular

Partnerimle sürekli kavga ediyorsam güvenli bir ilişkimiz olabilir mi?

Evet, olabilir. Kavga etmek güven eksikliği değildir; nasıl kavga ettiğiniz belirleyicidir. Saygı çerçevesinde, bağırmadan, dinleyerek yapılan tartışmalar ilişkileri güçlendirir.

Dijital gizlilik gerçekten bu kadar önemli mi?

Kesinlikle. Şifre istemek, sosyal medya takibi yapmak partnerinizi sorgulamak gibidir. Dijital özgürlük = psikolojik güvenliğin bir parçasıdır.

Rıza sadece cinsellik için mi geçerli?

Hayır. Sarılma, öpüşme, konuşma tarzı, hatta şaka bile… Her dokunuş, her iletişim biçimi için geçerlidir. Güvenli ilişki, sadece "izinli" olanı yaşar.

Partnerim güven vermiyor ama seviyorum. Ne yapmalıyım?

Sevgi, güvenin yerini tutmaz. Güven olmadan sevgi sürekli test edilir. Önce duygusal güvenliği sağlamak gerekir.

Her sınır koymak, sevgisizlik anlamına mı gelir?

Hayır. Aksine sınırlar, ilişkinin sağlıklı kalmasını sağlar. Kendi ihtiyaçlarını belirlemek, karşı tarafı dışlamak değil, kendini korumaktır.