Neler yeni

Hoşgeldiniz; Kadınlar Kulubü, Kadınlar Ne Diyor

Tüm özelliklerimize erişmek için şimdi bize katılın. Kaydolup giriş yaptıktan sonra konu oluşturabilir, mevcut konulara yanıt gönderebilir, diğer üyelerinize itibar kazandırabilir, kendi özel mesajlaşma programınızı edinebilir ve çok daha fazlasını yapabileceksiniz.

Soru sor

Topluluğumuzdan Sorular Sorun ve Yanıtlar Alın

Cevap

Soruları Cevaplayın ve Konunuzun Uzmanı Olun

İletişim Personeli

Uzmanlarımız Sorularınızı Cevaplamaya Hazır

Meyve ve Sebzeler: Her Gün Ne Kadar Tüketilmelidir?

admin

Administrator
Yönetici
Katılım
4 Tem 2022
Mesajlar
547
Tepkime puanı
2
Puanları
18
Konum
İstanbul
Web sitesi
kurumsalfirmaadresleri.com
Meyve ve sebzeler sağlıklı bir diyetin temel unsurlarından biridir ve her gün yeterli miktarda tüketilmesi önerilir. Dünya Sağlık Örgütü, günlük olarak en az 400 gram meyve ve sebze tüketilmesini önerir. Bu miktar, ortalama bir yetişkin için günlük olarak 5 porsiyon meyve ve sebzeye eşdeğerdir.

Meyve ve sebzeler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin, mineral, lif ve antioksidan kaynağıdır. Lif içeriği, sindirim sağlığına ve tokluk hissine yardımcı olabilir. Ayrıca düşük kalorili olmaları nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olabilirler.

Meyve ve sebzelerin çeşitliliği de önemlidir. Farklı renklerdeki meyve ve sebzeler, farklı vitamin ve mineraller içerir. Bu nedenle, mümkün olduğunca çeşitli meyve ve sebzeler tüketmek faydalı olacaktır.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst